Voici un livre de recettes de cuisine pour que vous puissiez préparer des plats délicieux et équilibrés.

Les différentes recettes abordés par cet ouvrage sont:

• Salade de thon et pain grillé
• Salade de poulpe à la laitue et aux tomates cerises
• Salade de brocolis et surimi
• Salade de betteraves aux riz et au thon
• Riz au saumon et aux olives
• Salade de riz au saumon et brocolis 
• Salades d'aubergines farcies
• Saumon aux haricots verts beldis et olives
• Faux filet aux légumes vapeur
• Macaronis colorés au fromage et à la dinde fumée
• Filet de requin
• Pain au yaourt nature
• Cuisses de poulet au thym
• Couscous spécial régime
• Assnor aux cardons et aux tomates cerises
• Veau au poire et aux sésames
• Soupe de Poulet
• Lapin rôti en sauce
• Poulet rôti aux légumes sautés
• Cake au mais et à la ciboulette
• Maquereaux marinés
• Soupe de poulpe à la vermicelle de Chine
• Tajine de viande aux pois chiches et aux navets
• Tortilla au saumon
• Rouget à la sauce au yaourt
• Ciagre au fromage et au saumon
• Sandwish à la dinde fumée et au saumon
• La dinde au gornina
• Pommes vertes au jus de citron
• Cake pour diabétique