Zdrowy sen

Sen to PODSTAWOWY element regeneracji dla zdrowia fizycznego i psychicznego w każdym wieku tym bardziej dla Dzieci, które zużywają bardzo dużo energii na etapy swojego wzrostu i rozwoju.

W sytuacji kiedy macie w domu młodego sportowca to sen w kontekście jego regeneracji i rozwoju potencjału sportowego jest kluczowy i nacisk na jego jakość powinien być podstawą a dopiero dalej w tyle plasuja się jakieś „magiczne regeneracyjne triki”.

SEN TO NIE LUKSUS TO BIOLOGICZNA KONIECZNOŚĆ !!!!

Spis treści:

1.Sen - bilogiczna konieczność.

2. Słońce a Sen.

3. Objawy niedoboru snu.

4. Wyznaczniki jakościowego snu.

5. Techniki poprawiające jakość snu.

6. Przykładowe posiłki poprawiające jakość snu. 

7. Przykłady rytuałów poprawiających jakość snu. 

8. Check lista przed snem.