Plantarfasciitt (plantarfascialgi) oppleves som smerter under hælen og forekommer hos inaktive så vel som aktive mennesker. Det dreier seg om en irritasjon/tendinose i plantarsenens feste på hælen. En slik prosess i sena vil slite på vevet og øke risikoen for rupturer/avrivninger. Smertene sitter gjerne distinkt i området der senen fester i hælbenet, men kan også stråle fra hælen og framover langs undersiden av fotbuen. Kardinalsymptomer er smerter de første stegene om morgenen og etter lengre tids hvile (sitting/ligging), og smerter ved gåturer, jogging og lignende. Det er ofte verre å gå barbent, og man kan i visse tilfeller oppleve verkende smerter også i hvile. Dette rehabprogrammet er skapt for plantarfasciitt og går ut på spesifikk trening av plantarsena for å skape en tilheling i vevet. Det inkluderer også trening av viktig støttemuskulatur. 

Programmet bør utføres som beskrevet i minst 3 måneder.

Vi anbefaler alltid å oppsøke kyndig personell for å få riktig diagnose før du iverksetter tiltak. 

Alle rehabprogram er utviklet av vårt helsepersonell som til daglig jobber med lidelser i muskel- og skjelettapparatet. Ved bestilling får du ditt rehabprogram tilsendt som PDF pr e-post innen 24 timer. Programmet inneholder bilder, videodemonstrasjoner samt detaljerte beskrivelser.