VOUS ÊTES JOUEUR OU JOUEUSE DE TENNIS  ?

CE GUIDE D’ENTRAÎNEMENT DE MUSCULATION EN SAISON EST POUR VOUS.

VOUS MAINTIENDREZ VOS PERFORMANCES PHYSIQUES AU TOP NIVEAU TOUT AU LONG DE VOTRE SAISON

ET RESTEREZ LOIN DES BLESSURES

GRACE À CE PROGRAMME !

Ce programme vous permettra de :

✅ Maintenir votre force et explosivité et votre puissance au top niveau même en fin de saison.

✅ De préserver , voir augmenter votre masse musculaire.

✅ D’améliorer votre flexibilité et votre mobilité.

✅ De vous protéger des blessures.

Vous devez séparer l’entraînement physique de vos entraînements techniques (avec ballon) si vous souhaitez maintenir, voir améliorer, vos qualités physiques.

C’est pourquoi j’ai créer ce programme :

Détails du programme

Durée : 3 mois
Difficulté : Tout niveaux
Le programme comprend :
Renforcement musculaire en salle / Mouvement

explosif en salle ( Plyométrie)

Guide Nutritionnel

Vidéos d'exercices
Jours d’entraînement / semaine : 4 jours ( 2 jours de musculation / 2 jours de mobilité et flexibilité)
Durée de l' Entraînement : 45-60 minutes
Équipements nécessaires :
Salle de Musculation

Une fois que le programme sera terminé vous pourrez recommencez les mêmes entraînements pour le restant de votre saison.

Commencez dès maintenant à vous entraînez comme les plus grands champions pour faire de vous des champions.