LE GUIDE D’ENTRAÎNEMENT EN SALLE DE MUSCULATION POUR JOUEURS DE TENNIS QUI VOUS PERMETTRA D’OPTIMISER VOTRE CONDITION PHYSIQUE ET DE DOMINER LA COMPETITON .

Ce programme d’entraînement est à faire hors saison. Il vous permettra de revenir plus fort , plus rapide et plus puissant lors de votre saison suivante.

Ce programme vous permettra de :

✅ Savoir exactement comment devenir plus rapide, plus fort et plus explosif

✅ D’avoir un programme étape par étape pour un succès massif dans le tennis d'aujourd'hui...

✅ D’être plus en forme et plus flexible pour être au meilleur de vos performances sur le court !

✅ D’ameliorer la qualité de vos déplacements latéraux changez de direction en un clin d'œil

✅ D’augmenter votre vitesse de déplacements.

✅ D’obtenir la méthode d'entraînement exacte qui vous donnera un avantage ultime en tant qu'athlète explosif.

Et bien plus...

Pour développer vos qualités athlétiques, vous devez séparer l’entraînement physique de vos entraînements techniques (avec raquette ).

C’est pourquoi j’ai mis au point ce programme

Ce programme contient :

- 3 mois d’entraînements complets détaillés en salle de musculation  ( Planning d’entraînements complets, nombre de séries,  nombre de répétitions / temps de repos / tempos).

- Des entraînements spécifiques pour joueur de football destinés à améliorer et augmenter votre puissance, votre force, votre agilité , votre vitesse et votre endurance.

- Un guide nutritionnel performance football où vous apprendrez quels sont les nutriments nécessaires pour optimiser votre progression et faire de vous des joueurs d’élites. Vous saurez quoi et quand manger et apprendrez à manger comme vos stars de foot préférées.

- Les vidéos détaillées de chacun des exercices.

 Détails du programme

Durée : 12 semaines
Difficulté : Tout niveaux  
La formation comprend :
Exercices d’agilités / Renforcement musculaire en salle / Pliometrie 

Guide Nutritionnel 

Vidéos d'exercices
Jours d’entraînement /semaine : 4 jours
Durée des Entraînements : 45-60 minutes
Équipements nécessaires :
Sale de Musculation 

Devenez plus rapide, plus fort et plus explosif depuis votre salle de sport ou à domicile et dominez le court  !

Entraîne toi des maintenant comme un professionnel et écrase la competiton !